QUÉ, CUANDO Y CUANTO COMER

Descripción

🧠 Qué, Cuándo y Cuánto Comer

Una guía para entender la alimentación sin culpa (y sin dietas absurdas)

📌 ¿Por qué esta guía no es “una más”?

Porque no te habla desde el marketing ni desde el “tenés que tener más fuerza de voluntad”.
Te habla como nadie te habló antes.
Con evidencia. Con criterio. Y con empatía.

Esta guía es el resultado del trabajo de los Lic. Ignacio Porras y Lic. Daniel Iacono, profesionales independientes que no reciben dinero de la industria alimentaria, farmacéutica ni de suplementos.

🔍 ¿Qué vas a descubrir?

✅ Que lo importante no es cuánto comés, sino qué comés.
✅ Cómo mejorar tu relación con la comida sin pesar ni contar.
✅ Por qué algunas comidas te sacian… y otras te hacen comer sin freno.
✅ Qué es el Bliss Point y cómo la industria diseña alimentos para que no puedas parar.
✅ Cómo dejar de caer en el “todo o nada” y alimentarte con libertad.

📚 Lo que incluye la guía

🟡 Una clasificación realista de los alimentos (basada en el sistema NOVA).
🟡 Ejemplos de comidas que funcionan en el mundo real, no solo en la teoría.
🟡 Claves para entender el hambre, la saciedad, el placer y el cuerpo.
🟡 Tips para armar desayunos, meriendas y platos que te nutran y te gusten.
🟡 Un enfoque que no te culpa, te educa. Que no restringe, te da poder.

🙋 ¿Para quién es esta guía?

Para quienes se sienten atrapados entre comer “perfecto” o resignarse al caos.
Para los que ya probaron todo y no quieren otra dieta más.
Para quienes quieren entender su cuerpo y dejar de pelear con la comida.
Para quienes están listos para nutrirse porque se aman, no porque se odian.

🧠 “La terminé y pensé: ¿Por qué nadie me explicó esto antes?”